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2024년 말복이 눈앞으로 다가왔습니다
무더운 여름이 끝나가는 말복
2024년 말복 날짜와 보양식 추천드리겠습니다
말복이란?
말복은 늦게 더운날 또는 마지막을 의미하며 여름의 더위가 끝나가는 시기입니다
삼복(초복, 중복, 말복) 중 마지막 복날입니다
이 복날은 중국에서 유래되었는데 진나라 덕공 2년에 해충으로 인한 피해를 막기위해 제사를 지낸데서 유래되었습니다
삼복은 음력 6~7월 사이에 있으며, 첫째날을 초복, 두번째날을 중복, 세번째날을 말복이라고 합니다
2024년 말복은 양력기준 8.14.(수)입니다
마지막 여름을 건강하게 나기위해서는 몸보신이 필수겠죠?
다음으로 몸보신에 좋은 음식 추천드리겠습니다
말복 음식 추천
- 삼계탕: 복날의 대표음식으로 닭의 따뜻한 성분이 몸에 영양분, 양기를 보충해줍니다
- 장어: 몸의 기운증가에 대표적인 음식, 고단백음식으로 기력보충에 좋습니다
- 추어탕: 7~11월에 미꾸라지는 제철으로 단백질, 비타민, 불포화지방산이 가득 함유되어있어 고혈압 방지에 효과적
- 오리: 원기 보충, 면역력강화, 해로운 기름이 적어 체내 독소제거에 효과적
생활습관
마지막 여름인 말복까지 건강하게 보내기 위해선 생활습관 또한 중요합니다
규칙적인 운동과 충분한 수분섭취, 밖에 나갈땐 자외선차단제와 양산 챙기기로 무더운여름
끝까지 건강하게 보내세요
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